のぼせ

こんばんは

今日は、春みたいな１日でした

暖かくて天気がいいと
体は動くし
気持ちは前向きになるし

寒い冬の中で
１日、こういう日があると
心も身体も一休みできていいですね

ただ
自律神経系の弱い人は
今日は辛かったのではないでしょうか？

気圧の変化
湿気などの影響で

僕は
具合が悪くなってしまいました

とくに
こういう日は
のぼせます

手足は冷たいのに
頭がぼうっとして
呼吸が浅くなって
手足が緊張して
不安な感じになっていきます

こういうときは
リラックスして
副交感神経を優位にしましょう！

先ず
意識を自分に向けて
周りの人や事は一旦置いて置きます

呼吸が浅くなってるなぁ
肩に力入ってるなぁ
不安だなぁ

それから
呼吸に集中します

僕の場合
ゆっくり呼吸をする事が
いろいろなことがよくなっていくイメージに
つながっているので
だんだんリラックスしていくことができます


これだけ深呼吸しているのに
まだよくならないと
不安にならずに

結果を気にせず
気分よくなることが
大切だと思います


整体ともみほぐしとオイルリンパマッサージの吉田　I 明日のあなたがもっと良くなる

千葉県長生郡一宮町東浪見の、整体ともみほぐし（リラクゼーションマッサージ）、オイルリンパマッサージの『吉田』です。首のこり、肩こり、腰痛、骨盤矯正、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの調整、むくみ、疲労回復に。地元（いすみ市、茂原市、長生郡一宮町、長生村、白子町、睦沢町、御宿町、千葉市）の方から、東京、埼玉、神奈川からサーフィン、ゴルフ、テニス後のメンテナンスにご利用いただいております。